1948年，國際紅十字會規定將國際紅十字會創始人亨利·杜南的生日—5月8日定為為世界紅十字日，即“世界微笑日”。

專家有話說

除了有助長壽，笑口常開還可以從以下幾個方面幫你維持健康。保護血管人體的植物神經系統，由交感神經和副交感神經系統組成。交感神經如果占優勢會導致血壓上升、心跳加快、焦慮、血糖不穩定。大笑等樂觀情緒有助抑制交感神經活動，使心率、血壓及血液中腎上腺素和去甲腎上腺素濃度降低，一定程度上有助于減少心血管病變可能。改善情緒笑可促進腦部血清素的神經遞質分泌，而血清素恰恰可以減少煩躁等負面情緒，使人感到快樂；笑可控制并減少皮質醇的釋放，減少壓力、暴躁等負面情緒。調節免疫力美國學者研究發現，笑可以降低人體炎癥水平，調動淋巴細胞的積極性，有助于增強機體免疫系統功能。緩解疼痛笑之所以可以緩解疼痛，可能是因為身體隨之釋放了內啡肽，這是一種天然的鎮痛劑，增強了人體抵抗疼痛的能力。養護肺氣大笑時會不自覺地深呼吸，使胸肌伸展，胸廓擴張。肺反復做擴張收縮鍛煉，可以增大肺活量、消除疲勞。另外，經常大笑可調整心情，進而保護肺氣。有助社交笑可促進人際間的聯系、增進親密，也是表示贊賞的標志。對于“社恐者”來說，在社交過程中，如果感到不知所措，可以多多微笑來表達肯定。當自己正處于情況不妙或尷尬時，也可以用幽默一笑來緩解氣氛。

常笑對五類人健康大有裨益

心血管疾病患者“大笑能使血管舒張，從而增加內臟血流的供應。”為多家醫院提供“大笑康復訓練”的美國心理學家史蒂夫·威爾森說，這種效果與有氧運動類似，不僅有助于預防心臟病發作，對于大多數心臟病人的康復，也是十分有益的。哺乳期婦女為了寶寶的健康成長，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應會大大降低。糖尿病患者得了糖尿病愁眉不展？小心會錯過康復的良機。通過多項科學研究，科學家發現糖尿病患者飯后實在應該笑一笑，因為發笑帶來的肌肉運動和神經內分泌水平的改變，能防止血糖水平升高！體質差的人令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也會收到奇跡般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結果發現其內啡肽的含量已經增加了27%，生長激素的含量增加了87%。

內啡肽有助于增強免疫系統的功能，生長激素對肌肉、骨骼和內臟有益，這種健身效果可以算得上是“得來全不費工夫”。

如果每個人都在笑，就會產生笑的文明、笑的健康。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”，延年益壽的“金玉良方”。癌癥患者正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。因此，對癌癥患者來說，笑確實是既不花錢又很安全的良藥，當然，它對普通人預防癌癥也大有好處。

笑到肚子疼原因在膈肌

張嘴大笑時，會吸入大量空氣，肺部膨脹，向下推擠膈肌，笑的時候腹肌也發生了收縮，不斷向上推擠膈肌。如果膈肌肌肉出現了痙攣，就會引發肚子疼。經常會笑到肚子疼的人，平時可多做一些鍛煉腹部的運動來緩解這種情況。

有些笑可能是疾病

有些笑可能是神經損傷、壓力、焦慮或其他疾病的癥狀或征兆，也就是“病理性笑聲綜合征”。這種笑聲一般聽起來刺耳又緊張，且與情感變化無關，可以在沒有特定刺激的情況下表現出來。這種類型的笑聲與諸如精神分裂癥、癡呆癥、癲癇、中風、多發性硬化癥、肌萎縮側索硬化癥、帕金森病或腦腫瘤等疾病有關，需及時就醫。

微笑抑郁癥三招自測

但我們的微笑，真的都是發自內心的快樂嗎？如何簡單自測自己是否出現微笑抑郁癥的傾向，不妨試試下面這三招：

01

外表很樂觀，總是選擇將自我真實的情緒積壓，并且不能及時調節和宣泄負面情緒。

02

興趣缺乏，對任何事情包括之前感興趣的活動，都難以提起興趣，行為被動。

03

快感缺失，身體總是疲乏無力，內心沒有輕松愉快的感覺，生活中明顯感覺精力下降。