點(diǎn)亮心燈，重塑希望

宿州市第二醫(yī)院焦慮抑郁科創(chuàng)新開(kāi)展“正念+瑜伽”療愈行動(dòng)

2025年5月7日在宿州市第二人民醫(yī)院焦慮抑郁科的活動(dòng)室內(nèi)。十余名患者與家屬在護(hù)士的引導(dǎo)下閉目靜坐，通過(guò)呼吸與身體覺(jué)知開(kāi)啟一場(chǎng)特殊的“心靈修復(fù)之旅”。為深化心理疾病綜合治療模式，該科室將正念冥想與瑜伽療法融入日常護(hù)理，用非藥物干預(yù)為患者及家屬搭建情緒療愈的橋梁。

直面“心靈感冒”：用正念打破情緒枷鎖 

焦慮和抑郁，就像是心靈上的“感冒”，讓人感到無(wú)助和困擾。為了幫助患者們走出陰霾，護(hù)理團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)了階梯式正念訓(xùn)練：從基礎(chǔ)的呼吸練習(xí)、身體掃描，到進(jìn)階的情緒覺(jué)察練習(xí)，每一步都充滿了關(guān)懷與支持。

瑜伽療愈：在身體律動(dòng)中重建身心聯(lián)結(jié)

考慮到焦慮抑郁患者常伴有軀體化癥狀如肌肉緊張、心悸等，瑜伽環(huán)節(jié)采用“輕緩體式和呼吸調(diào)控”模式。護(hù)士為患者設(shè)計(jì)仰臥蝴蝶式、腹式呼吸訓(xùn)練，嬰兒式、山式站立等動(dòng)作釋放壓力。 

患者完成練習(xí)后，將寫(xiě)有自我鼓勵(lì)語(yǔ)的“能量卡片”投入療愈樹(shù)箱，護(hù)士定期抽取并朗讀，強(qiáng)化正向心理暗示。“一張寫(xiě)著‘今天我比昨天多走了三步’的卡片，讓整個(gè)病區(qū)的患者都鼓起掌聲。”

據(jù)科室時(shí)主任介紹，該療法基于循證醫(yī)學(xué)設(shè)計(jì)：“研究顯示，正念冥想可調(diào)節(jié)杏仁核活躍度，降低焦慮水平；瑜伽則通過(guò)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能改善抑郁癥狀。我們將其與藥物治療、認(rèn)知行為療法結(jié)合，形成多維干預(yù)網(wǎng)絡(luò)。”  

在充斥著藥片與量表的焦慮抑郁科，這場(chǎng)活動(dòng)展現(xiàn)了精神醫(yī)學(xué)的另一重面貌：當(dāng)護(hù)士們以引導(dǎo)者而非照料者的身份，陪伴患者凝視情緒深淵時(shí)，那些曾被認(rèn)為不可控的恐懼與絕望，正被溫柔而堅(jiān)定的力量一點(diǎn)點(diǎn)托起。這或許正是醫(yī)學(xué)的魅力——它不僅是對(duì)抗疾病的戰(zhàn)爭(zhēng)，更是喚醒生命自愈力的藝術(shù)。